Форматы занятий

Йога в период беременности — это не «обычные занятия», а бережная и адаптированная работа с телом. В каждом триместре есть свои рекомендации и ограничения.

В первом триместре, например, мы:

• больше работаем со вниманием;
• осваиваем дыхательные техники, которые помогают снизить уровень тревожности;
• в постуральной йоге преобладают асаны с парасимпатическим эффектом;
• сама практика приобретает мягкий характер.

Во втором и третьем - свои особенности.

Регулярные занятия йогой помогают беременной женщине мягко адаптироваться к изменениям и оставаться в ресурсе. А в некоторых случаях - даже облегчить симптомы и чувствовать себя лучше в такой непростой и очень ответственный период. И заниматься с преподавателем индивидуально - это самый безопасный и при этом максимально результативный путь.